今日建议适当调整
降低训练强度
- 恢复状态低于近期水平
- 训练负荷仍然偏高
给出判断，而不只是一个分数。
把训练负荷与恢复状态放在一起，给出明确建议，并说明背后的原因。
耐力训练 · 明确建议 · 科学依据
把训练数据，变成下一步怎么练。
Praxys 是为自主训练跑者打造的科学训练系统。它把训练与恢复数据放在一起，解释当前状态，并给出下一步怎么练的建议。
- 今天 · 按计划训练、适当调整，还是优先恢复。
- 本周 · 看清训练进展、疲劳状态和完成质量。
- 未来 14 天 · 跟随动态计划，并使用账号当前可用的同步方式。
- 比赛日 · 判断目标是否现实，以及接下来还需要改变什么。
一套系统，贯穿每个训练阶段。
托管训练计划同步 · 已选平台
周二轻松跑 · 45 分钟
周四阈值训练 · 4 × 8 分钟
周日长距离 · 1 小时 50 分
跟随一份会根据状态调整的计划。
托管训练会随训练与恢复状态调整，并同步到账号可用的训练平台。
马拉松预测
当前3:18
目标3:10
相差 8 分钟
让目标建立在当前能力之上。
比赛预测会显示当前能力与目标之间的差距，把愿望变成具体的训练问题。
看看你的训练数据，到底在告诉你什么。
演示无需注册 · 你的数据始终属于你